Confira:
O Crossfit é uma modalidade essencialmente benéfica para quem deseja ter definição muscular, pois ele trabalha todas as capacidades do corpo, fazendo com que ele desenvolva vários membros do corpo, através de um único exercício. Esse treino também é acompanhado por cargas, que o aluno deve usar durante as aulas, e quanto maior a sua força, mais peso deve ser usado para poder proporcionar intensidade para o exercício.
Basicamente, o CrossFit acrescenta técnicas de alta intensidade a um treino normal. Porém, não há regularidade de treinos, ou seja, dificilmente você os repete na mesma semana ou programa seu treinamento. Vale lembrar que os intervalos entre cada exercício são pequenos para manter o ritmo alto e ajudar na queima de gordura e para você emagrecer.