Mais do que queimar gordura localizada, o treinamento tem o objetivo de "colar a pele no músculo" e deixar você com a barriga mais trincada do pedaço
A gente sabe que não é fácil olhar pra essa foto aí em cima e não babar. Esses abdomens mega definidos podem não fazer o estilo de homem de toda a mulherada, mas certamente todas concordam em um quesito: é uma delícia de olhar. E já que é assim fomos atrás e descobrimos o que esses guapos fazem pra ficar trincadíssimos. E engana-se quem pensou em musculação. O que eles e muitos outros sarados do pedaço praticam é o Mahamudra. A modalidade nasceu com o objetivo de ser uma treino completo, que não busca trabalhar apenas o físico. “O Mahamudra possui três pilares: trabalhar a saúde física, a saúde mental, e a corporal”, conta Bruno Peloy, um dos fundadores da modalidade no Brasil. "Mais do que um tipo de treino, ele é um estilo de vida, que busca o desenvolvimento do ser humano e faz o mix de vários exercícios, como ioga, treinamento funcional e também uma pegada militar. Tudo isso é feito ao ar livre, em pleno Parque do Ibirapuera, em São Paulo", explica. Se interessou? Pois saiba que qualquer um pode praticar, inclusive mulheres.
Treino em etapas :Na primeira parte do treino são trabalhadas a saúde mental e espiritual através da meditação e do ioga, com exercícios de respiração e conscientização. Após isso, pra finalizar a primeira parte, vem o aquecimento, feito através de exercícios aeróbicos mais leves.
Os 30 minutos seguintes são focados no treinamento físico. “A segunda parte é o que nós chamamos de workout, um trabalho corporal bem intenso: meia hora de treino sem descanço”, completa Bruno. É nesse momento que se coloca em prática muito exercício funcional e até mesmo um pouco de treino militar.
O fim do treino é o momento de relaxar e agradecer. E olha que tem muito a agradecer, viu, já que cada sessão pode queimar até 1000 calorias!
Treino em etapas :Na primeira parte do treino são trabalhadas a saúde mental e espiritual através da meditação e do ioga, com exercícios de respiração e conscientização. Após isso, pra finalizar a primeira parte, vem o aquecimento, feito através de exercícios aeróbicos mais leves.
Os 30 minutos seguintes são focados no treinamento físico. “A segunda parte é o que nós chamamos de workout, um trabalho corporal bem intenso: meia hora de treino sem descanço”, completa Bruno. É nesse momento que se coloca em prática muito exercício funcional e até mesmo um pouco de treino militar.
O fim do treino é o momento de relaxar e agradecer. E olha que tem muito a agradecer, viu, já que cada sessão pode queimar até 1000 calorias!
O ex-BBB Jonas Sulzbach é a prova viva de que este treino faz toda a diferença. Pra ele, depois que começou com o Mahamudra, seu corpo mudou por completo. "Físicamente falando eu mudei completamente, conquistei controle corporal, fiquei mais flexível e resistente. E também mudei mental e espiritualmente, dando mais valor ao próximo", revelou Jonas.
E sim, glamourosa, mulher também é bem-vinda e pode praticar o treinamento e ficar trincadíssima. "Ao contrário da musculação, em que você faz uma série e descansa pra poder fazer outra, no Mahamudra você não descansa durante meia hora de workout. Isso faz com que a perda de gordura se estenda durante todo esse tempo, grudando a pele no músculo. E isso independe do físico ser masculino ou feminino", explica Bruno.
A modalidade pratica também o trabalho em conjunto, já que todas as aulas são feitas em grupo, com um aluno ajudando o outro. "A galera se junta na mesma vibe, como uma família. Pra mim, é muito prazeroso sair de casa pra treinar", completa Jonas. E a gente continua na torcida pra que esse prazer nunca acabe e suas fiquem ainda mais incríveis, tá Jonas?
E sim, glamourosa, mulher também é bem-vinda e pode praticar o treinamento e ficar trincadíssima. "Ao contrário da musculação, em que você faz uma série e descansa pra poder fazer outra, no Mahamudra você não descansa durante meia hora de workout. Isso faz com que a perda de gordura se estenda durante todo esse tempo, grudando a pele no músculo. E isso independe do físico ser masculino ou feminino", explica Bruno.
A modalidade pratica também o trabalho em conjunto, já que todas as aulas são feitas em grupo, com um aluno ajudando o outro. "A galera se junta na mesma vibe, como uma família. Pra mim, é muito prazeroso sair de casa pra treinar", completa Jonas. E a gente continua na torcida pra que esse prazer nunca acabe e suas fiquem ainda mais incríveis, tá Jonas?